ふわふわの「湯たんぽ」も一緒
寒い季節、睡眠の時間、適度な温度の寝室であることは
必要なこと。
とはいえ、一晩中エアコンを
入れたまま過ごしてよいものか
ちょっと考えてしまいます。
節電やエコなどと思うとついつい
エアコンを切りたくなります。
ですが良い眠りにつく快適温度、
18°C～20°Cが目安。
快適な室温でなかったりすると
体温が下がり過ぎたりして眠りに
つきにくくなってしまいます。
また、家族の一員でもある動物も
寒いときはやっぱり寒い。
わが家には猫がいます。
猫の快適温度は人より少し高めの
25°C前後がよいらしいですが、
布団の中は30°Cぐらいにはなるので
いっしょに寝るには、猫も人も
ぽかぽかと快適に眠ることが
できそうです。
眠る少し前には、
いつものカモミールティーと
ほのかにするアロマの香り、
そして湯たんぽのような猫、
寒い時期、いつもの定番です。
