暑さに負けないように

ここしばらくは、大変な暑さが続いています。
テレビでも、猛暑の注意や熱中症予防の話題も多くある時。

暑くて、冷たい飲みのもや食べ物はせっせと食べていますが、なかなか体に感じる暑さや汗は止まりません。体も冷やすために汗を出してくれているのですが、体も気持ちもつらい時期です。

このところは、さっぱりした食べ物や飲みのもに加えて、塩飴や塩分補給のためのタブレット。
また、暑さで食欲も下がり気味になるので、せめてミネラル分などのあるドリンクなども飲むようにしています。

そして、汗をかくことが多いと、人と会ったり出掛けたりする時、汗にまつわる心配も増えます。
日ごろから水分をたくさん取ることはもちろん、お風呂では、ゆったりとできるヒノキやレモンの入浴剤などの香りも入れて湯船に入る。また、寝苦し夜でも、ラベンダーなど香りで安眠効果のあものを少しプラスしたり。
汗のにおいもストレスとも関係があるようです。

体を休める、日々の疲れをためずに体力回復ができる様にして、
暑さに負けずに夏を乗り切っていかなくては。