ですが、このところの肩こり、ちょっと続いて
います。ついつい、同じ姿勢で仕事をしたり、
いつの間にか背中も丸まってしまいがち、困り
ます。
そんな時は、座ったままでもできる運動や、立
ち上がって伸びたり、ストレッチしてみたり、
また、軽くさするリンパのマッサージをやって
みたり。それだけでも、感じていた疲れやコリ
が軽くなる気がしますが。
リンパマッサージは、浅いリンパを流す、それ
だけでもよい様です。軽く手のひらや指でさす
ることで流れを促進。
一日の終わりや寝る前など、さするだけででき
るセルフマッサージ。肌の乾燥にも役に立つこ
でもあり、オイルやクリームも使って、その日
コリをほぐし、リラックスした時間を過ごすこ
と、できそうでできない日もあるけれど。
バイオノーマライザー ｜ 健康社
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