コリをほぐして気分転換

肩のコリをほぐして、ハーブティーを一杯

何かと、パソコンでの仕事にはじまり、
スマホやタブレットなどを見ることが多くあります。
そのせいか、肩こりや腰痛、目の疲れなどが残り、
何だかスッキリといかない時。

肩こりが原因で目の疲れや頭痛などにもなったり、
気分もやる気も何となく低下してしまいます。
集中してしまい、ついつい時間を過ごしてしまうので、
長くても1時間過ぎたら立ち上がる様にしています。

仕事の机からはなれて。
肩こりは、血行不良や筋肉の緊張などで起こります。
肩をまわしをしたり、
両手を組み前に伸ばし、背中を丸めて10秒ほど。
背中の広背筋がのびて血行がよくなります。
何回かすると少し肩が楽に。
また、集中していると呼吸もついつい浅くなるので、
大きく深呼吸。

さあ、さっき入れておいたハーブティーも飲みごろになりました。
今日はレモングラスのハーブティーですっきりと。

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