季節の体調管理

季節による気温や湿度の変化など、
体調管理が気になります。

急激な気温や気圧の変化、湿度の
変動などで体は大変です。
気温が急に上昇すると、体が適応
するのに時間がかかり、疲労感や
頭痛、めまいなどの症状が現れたり、
気温の変化によって免疫力が低下
しやすく、風邪などの感染症にかか
りやすくなることも考えられます。

ちょっとでも感じる体調不良が気候
の変化によるものなのか、もしその
場合は直ぐにでも対策を取ることが
重要。

適度な睡眠、バランスの取れた食事、
適切な服装などを気に掛けることで
体調不良を軽減することができるかも
しれません。

忙しかったり、仕事で疲れていたりと
日々同じリズムで過ごすことは、思う
以上に難しいこと。

腸は考える脳、第二の脳とも呼ばれ、
脳と密接に関連しています。
腸内細菌が脳とのつながりを持ち、
腸の健康が脳の健康に影響を与える
ことはよく知られています。

日々気にかけている腸活もとても
大事なこと。生活習慣の見直しして、
毎日を快適に過ごせるように。