ちょっとひと休み

集中力を上げるひと時の瞑想

過ごしやすくなり、
落ち着いた気持ちの季節になりました。
静かにいる時間、ゆっくりと過ぎるようで、
穏やか。

仕事や自分のことにしても、
何かと忙しく過ぎてゆく毎日。
大切なことではありますが、時には、
簡単に目を閉じ少しの時間、瞑想。
気分転換になります。

アロマストーンに落としたアロマオイルや
お香の香りと一緒に。
床や畳に座っても、
また仕事中の椅子、ソファーに座ったままでも
少しの時間、目を閉じてみる。
見過ごしていたちょっとの体調の変化、
辺りの音などにも気を向けて。

瞑想と言っても、「無」とは難しいですが、
先ずは聴覚や嗅覚などに集中するのも方法。
普段と違うように色々なものを感じるだけでも
気分転換になり、また気持ちも休まり
集中力も上がったようです。