いつもの肩こり

香りでも緊張をほぐす

いつも気になる肩のコリ。
仕事の時も、時間をみては肩を回し、
お茶でひと休みしたりとしても、
すぐに凝ってしまう肩。

このところはすっかり寒くなり、
気がつけばと、肩に力が入っていたり。
血行が悪いのも重なり、コリが解消しては
また凝っての繰り返しも度々。

でも肩は凝っているからと言っても
あまり過度に揉みすぎるのも良くないこと。
肩甲骨からゆっくりとほぐします。
両ひじを肩より高めに上げたら、
ゆっくりと後ろ、また前へ。
肩甲骨を意識しながらやってみると
座ったままで出来るストレッチです。


また、香りでもコリを緩和。
ローズマリーのすっきりとした香りは、
集中力を上げるときにも役に立ちますが、
血行をよくするのにもおすすめ。
そして、こんな時は、
お風呂も時間をかけて入りたい。
ゆっくりお湯につかり温めてリラックス。
香りはローズマリーやヒノキがおすすめ。

毎日、溜まってしまう体の疲れも、
次の日へ持ち越さないように。

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2023.09.04