のんびりと過ごす時間、体調を整えて
9月になり、
すっかり落ち着いた季節が来たような気分。
まだちょっと暑い日もありますが、
そろそろ、ゆっくりと体をやすめ、
疲れを解消しておきたい時です。
すこし涼しくなる時間には
ウォーキングや軽い運動で汗を流すのも
疲れを取る方法のひとつ。
時間の取れる日には、
普段よりちょっと多めにウォーキング。
有酸素運動は、脂質や糖質を燃やし生活習慣病の
予防や血行促進、外の風で気分が良くなったりと
良いことばかり。
香りで上げる眠りの質
しっかり眠りたい日のディフューザー 毎日、睡眠をしっかりとるのは大事。 ぐっすりと眠れると翌日はとても爽やかです。 朝晩も少しづつ気温も下がってきましたが、 楽になるまではもうちょっとです。 毎日の仕...
mmpace.com
2023.08.27
季節の変わりめは油断すると体調を
崩したりしてしまうことも多い時。
体を動かし、ぐっすりと眠るだけでも、
体の疲れが取れていきます。
とても暑い夏を過ごしました。
一日の終わりは、
好きな香りを枕もとに置き
ゆったりとした気分、眠りにつきます。
