早めにリラックスモードに切り替えて
ストレスは自覚しないうちに
溜まってしまったり、
分かっていたとしてもなかなか
解消するには難しいことです。
体調がすぐれない時、
体のだるさや頭痛、食欲の低下、
眠れなかったり、お腹の調子がよくない、
などもストレスのせいかも。
仕事や生活、また自分自身とことなど、
原因はさまざまです。
体調も、一度崩れると最悪の場合は、
次から次へと不調が続いて、なんてことにも。
そしてその不調に関係するのが自律神経。
自律神経も気づかずに乱れているとしたら、
そのサインである不調に気づくこと。
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香りで上げる眠りの質
しっかり眠りたい日のディフューザー 毎日、睡眠をしっかりとるのは大事。 ぐっすりと眠れると翌日はとても爽やかです。 朝晩も少しづつ気温も下がってきましたが、 楽になるまではもうちょっとです。 毎日の仕...
忙しいく過ごす一日の後、
早めにリラックスモードに切り替え。
いつもの香りと一緒に、
アイピローをのせて過ごすだけでも、
ちょっと疲れがとれるようです。
元気に過ごすこと、
何とも簡単なようで難しいことです。
ぐっすり眠るには「まくら」も厳選
高さ調整パイプ枕 アイリスプラザ
![](https://www16.a8.net/0.gif?a8mat=3T93F6+DBA0AQ+CHG+BW8O2)
横向き寝用の枕。
仰向き寝の場合、重力で舌が喉の奥に
落ち込み、どうしても上気道が狭くなり
やすい状態に。横向き寝の場合、
気道が充分に確保され呼吸が
妨げられません。
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横向き寝用の枕。
仰向き寝の場合、重力で舌が喉の奥に
落ち込み、どうしても上気道が狭くなり
やすい状態に。横向き寝の場合、
気道が充分に確保され呼吸が
妨げられません。
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