こよみ 鶺鴒鳴 せきれいなく
9月上旬の白露（はくろ）のころ、 七十二候の次候では「鶺鴒鳴」（せきれいなく） 時期は、おおよそ9月12日～9月16日ごろ。 鶺鴒（せきれい）は、秋の季語でもあります。 鳴き声と長い尾や長い足のすっき...
こよみ 
季節 シャリシャリ、甘い梨
効率よくエネルギー源になり、水分も約90％ この時期は、 「なし」が店頭で沢山ならぶようになりました。 独特な食感は、特別です。 シャリシャリとした歯ごたえと、すっきりとした甘さ、 そしてとてもみずみ...
アロマ 体調をととのえる
手洗いのハンドソープもアロマ 過ごしやすい季節になりますが、 空気も乾燥してくるころ。 ホコリなどでも目のかゆみ、のどの痛みが 起こったりと、肌の乾燥以外にも 注意が必要です。 また、外出先や帰ってか...
アロマ 肌の乾燥を予防
ゆっくりと過ごすお風呂の時間 これからの季節、 気になるのは肌の乾燥です。 もちろん、暑い時も欠かせない肌のケアですが 乾燥も状態によっては、深刻です。 カサカサし過ぎると、かゆくなったり。 今から気...
食 美味しい水のある事
水環境、ひとつでも出来ること 朝は、コップ一杯のお水を飲んで始まりです。 何気なく飲んでいるお水ですが、 生活に欠かせない水が美味しいこと、 しあわせです。 各地にも沢山ある水の湧く場所。 おいしい水...
ハーブ ウォーキングで汗を流す
のんびりと過ごす時間、体調を整えて 9月になり、 すっかり落ち着いた季節が来たような気分。 まだちょっと暑い日もありますが、 そろそろ、ゆっくりと体をやすめ、 疲れを解消しておきたい時です。 すこし涼...
季節 草露白 くさのつゆしろし
気温も段々とか変わってきました 9月上旬の白露（はくろ）のころ、 七十二候の初候では「草露白」（くさのつゆしろし） 時期は、おおよそ9月7日～9月11日ごろ。 朝も過ごしやすくなりました。 露のしずく...
ハーブ 「ノンカフェイン」の珈琲
いつものお茶の時間 以前は全く気にしなかったカフェインですが、 このごろは、 自然とノンカフェインを選ぶように。 脂肪を分解する酵素の活性を高める働きがあり、 効率よく脂肪を燃やしてくれるので肥満予防...
食 玄米のおやつ
食べたくなる「おもち」 どんな季節でも お餅がいつも食べたい派。 おやつも体にやさしいもの、食べたいです。 自作では、おやつの定番「大福」。 おもちでつくる大福は、時間との勝負です。 あんこを包むのは...
季節 白露 さわやかな青空
いよいよ、実りの秋がやってきます 二十四節気での白露（はくろ）、 2023年の白露は9月8日（金曜日） 夜には虫の音が聞こえて、秋の気配を感じるころ。 外を歩いていても気持ちよく感じられる季節になって...
アロマ 清々しい香りのお風呂
ローズマリーの爽快感を満喫 ローズマリーの香り。 清々しい香りでとても爽やかな気分になります。 葉をすこし触るだけでも香るローズマリー、 抗菌作用があり、虫よけスプレーなどにもよく使われます。 爽快感...
ハーブ 季節の変わりめ
食欲低下、胃も少し疲れ気味 気をつけながらも、 どうしても多くなるエアコンや冷たいもの、 ちょっと食欲低下、胃も少し疲れ気味です。 季節の変わりめには、 夏の暑さを過ごしてきた体が少しだるく感じる今日...
食 パンの焼きたての香り
パンのおいしさ、とまらない ごはんを炊くのと同様、いつも焼くパン。 朝食のパンやおやつパンなど、 作り始めるとパンづくりはとても楽しいもの。 食パンにはじまり、ロールパンやベーグル、アンパンなどなど。...
ハーブ コリをほぐして気分転換
肩のコリをほぐして、ハーブティーを一杯 何かと、パソコンでの仕事にはじまり、 スマホやタブレットなどを見ることが多くあります。 そのせいか、肩こりや腰痛、目の疲れなどが残り、 何だかスッキリといかない...
季節 フサフサした赤い色
いっぱい咲いていたノゲイトウ 白から濃い桃色になるグラデーション、 細長くふわふわとした形の「ノゲイトウ（別名：セロシア）」。 たくさん咲いていました。 ノゲイトウはケイトウ（鶏頭）と付きますが、その...